Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2019
|
59,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
999 kcal
|
Fedt: 17,24g | Prot.: 121,05g | Kulhyd.: 74,75g.
Morgenmad: Хлопья Четыре Злака, ДЕП Творог Обезжиренный, Сметана 15%, Хлебцы Хрустящие Злаковый Микс. Frokost: Молоко, Optimel Протеин, Тунец. Aftensmad: Молоко, Протеин, Огурец (с Кожурой), Салат из Редиса. Snacks/Andet: Зеленое Яблоко. mere..
|
|
2380 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|