Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2019
|
75 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1960 kcal
|
Fedt: 92,91g | Prot.: 81,75g | Kulhyd.: 201,38g.
Morgenmad: Gut & Günstig Chester Schmelzkäse, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Gekochtes Ei, Senf, Knack & Back Sonntagsbrötchen, Mövenpick Erdbeermarmelade, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Frokost: Muffin. Aftensmad: Blumenkohlauflauf. Snacks/Andet: Krombacher Fassbrause Cola & Orange, Seeberger Nussmischung, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Galiamelone. mere..
|
|
3882 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|