Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2019
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50,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1431 kcal
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Fedt: 68,37g | Prot.: 130,68g | Kulhyd.: 65,08g.
Morgenmad: Harry Eiweißbrot, Banane. Frokost: Gekochtes Ei, K-Classic Gouda, K-Classic Hummus Pikant, Harry Eiweißbrot, Schwarzwälder Schinken, Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten. Aftensmad: Harry Eiweißbrot, Tzatziki, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen), Alexios Joghurt, Kaufland Speisequark Magerstufe. mere..
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1442 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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