Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2019
|
102,8 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2810 kcal
|
Fedt: 118,99g | Prot.: 230,27g | Kulhyd.: 206,02g.
Morgenmad: Sante Masło Orzechowe Go On, Łobżenica Twaróg Chudy, Majonez, Devaldano Podgrzybek Marynowany, Jajko na Twardo, Gotowany Groszek Zielony (z Puszki), Nowak Kiełbasa Krakowska Sucha, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Tort. Frokost: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Aftensmad: Jabłko Pieczone, Mięso z Kaczki, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Botwina, Piątnica Śmietana 12%, Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Kasza Manna, Jajko. Snacks/Andet: Tesco Boczek Wędzony, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. mere..
|
|
2974 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 15 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|