Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2019
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83 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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1758 kcal
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Fedt: 59,83g | Prot.: 134,48g | Kulhyd.: 168,96g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Ovo Mexido, Café. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pronto Light Couve Refogada, Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Vilma Macarrão Integral Parafuso, Arroz Integral (Longo, Cozido). Aftensmad: Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango. Snacks/Andet: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo (Inteiro), Omelete de Claras, Omelete de Claras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mere..
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2632 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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