Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 maj 2019
|
52,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1159 kcal
|
Fedt: 37,13g | Prot.: 64,32g | Kulhyd.: 120,83g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Активия Натуральный Биойогурт с Вишней + Чиа, Сырники Домашние. Frokost: Вино Пино Гри (Grigio), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Острый Перец ч.л., Морковь, Говядина Тушеная, Soba Гречневая Лапша, Борщ с Курицей. Aftensmad: Говядина Тушеная, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Milbona Сыр Эмменталь. Snacks/Andet: Грейпфрут, Грейпфрут. mere..
|
|
2102 kcal
|
Motion:
Stå på Rulleskøjter - 1 time, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irenamur3's Vægt Historie
|