Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 maj 2019
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1619 kcal
|
Fedt: 65,78g | Prot.: 119,38g | Kulhyd.: 134,95g.
Morgenmad: Мааг Семечки Очищенные Необжаренные, Семушка Тыквенные Семечки, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Националь Кокосовая Стружка, Витамин Клубника Замороженная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Салаты и Деликатесы Урбеч из Тертых Семян Арахиса, Националь Мак Кондитерский, Банан, Pretto Сыр Рикотта. Frokost: Kikkoman Соус Соевый, Ahmad Tea Зеленый Чай, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Ламбер Сыр 50%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Kotanyi Чеснок Мельница, Kotanyi Паприка, Айдиго Куркума Молотая, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Приготовленный Лук-Порей, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aftensmad: Националь Семена Кунжута, Santa Maria Корица Молотая, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Большая Кружка Кефир 2,5%. Snacks/Andet: Кофе Молотый, Рубленый Чеснок, Мёд, Имбирь, Лимон. mere..
|
|
1900 kcal
|
Motion:
Pilates - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|