Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 maj 2019
|
54,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
980 kcal
|
Fedt: 30,16g | Prot.: 75,03g | Kulhyd.: 111,79g.
Morgenmad: Кофе Эспрессо, Корица Молотая, Миндаль, Крупа Манная из Мягкой Пшеницы, Льняное Масло, Семена Льна Коричневого Натуральные, Молоко 0,5%, Желток, Яичный Белок, Яблоко Красное, Груша Сезонная, Творог Обезжиренный. Frokost: Укроп, Сельдерей, Морковь на Пару, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Брюссельская Капуста, Смесь Изюмов, Огурец (без Кожуры), Кускус. Aftensmad: Арбуз, Китайская Капуста, Оливки Каламата без Косточки, Смесь из Семян для Салата, Томаты Черри Желтые, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Горбуша Натуральная. Snacks/Andet: Манго, Сыр Камамбер, Фундук, Орехи Кешью, Миндаль, Мюсли Ягодные, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Киви, Яблоко Красное, Груша Сезонная. mere..
|
|
192 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Apple Health - 23 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|