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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.9%, M: 39.3%
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91,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3465 kcal
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Fedt: 107,46g | Prot.: 271,19g | Kulhyd.: 355,81g.
Morgenmad: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. Frokost: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Andet: Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Inam Pasta Integral de Amendoim. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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