Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2019
|
55,4 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1554 kcal
|
Fedt: 59,44g | Prot.: 125,70g | Kulhyd.: 134,51g.
Morgenmad: Кокосовое Масло, Огурец (без Кожуры), Чиабатта, Сыр Пармезан (Твердый), Жареное Яйцо, Капучино (Обезжиренное), Хамон. Frokost: Брест-Литовск Кефир 1%, Куриная Печень, Помидоры Черри, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Огурец (без Кожуры), Редис. Aftensmad: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сельдерей, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Andet: Творог Мягкий Нежный 5%, Яблоко, Курага, Чай, Творог Мягкий 4%, Орехи Кешью. mere..
|
|
1647 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tanyaivaniuk's Vægt Historie
|