Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2012
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84,6 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 december 2012:
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2613 kcal
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Fedt: 90,68g | Prot.: 78,65g | Kulhyd.: 327,95g.
Morgenmad: Herzkornbrötchen- Vollkornbrötchen, banane. Frokost: Bananen, Chinesisch Süß-Sauer Extra Gemüse, uncle. Aftensmad: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Mehrkornbrot, Butterkekse mit Schokolade, Grüne Bohnen-Kartoffeltopf, Schlagsahne, Kochschinken, Gouda, Baguettebrötchen. Snacks/Andet: Edel-Marzipan Happen, Roter Tafelwein. mere..
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2820 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sove - 6 timer, Sidde - 12 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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