Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2019
|
51 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1292 kcal
|
Fedt: 41,10g | Prot.: 86,55g | Kulhyd.: 145,80g.
Morgenmad: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 塩, 玄米ごはん, レタス, 人参, カボチャの煮物, コーヒー, トマト, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). Frokost: アーモンド, 鳥貴族 きも（レバー）, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 塩, 廣記商行 ウェイパー, ごま油, ピーマン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, キャベツ, 納豆, 玄米ごはん. Aftensmad: キャベツ, 豚肉の生姜焼き, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 玄米ごはん. Snacks/Andet: ウイダー マッスルフィットプロテイン. mere..
|
|
1682 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 34 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 24 minutter, Hvile - 14 timer og 2 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|