Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2019
|
103,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3064 kcal
|
Fedt: 111,67g | Prot.: 262,83g | Kulhyd.: 244,90g.
Morgenmad: Banan, Lukosz Indyk w Galarecie, Pilos Twaróg Wędzony, Sante Masło Orzechowe Go On, Ksylitol, KFD Premium WPC 80, Jabłko, Banan, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Kaufland Pumpernikiel, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pilos Twaróg Półtłusty. Frokost: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Aftensmad: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Provitus Kapusta Młoda z Koperkiem, Piątnica Śmietana 12%, Magnetic Kulki Kakaowo-Rumowe. Snacks/Andet: Biedronka Masło Ekstra, Chleb Razowy, Mielone kapusta pieczarki ziemniaki. mere..
|
|
3527 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 15 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|