Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2019
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1847 kcal
|
Fedt: 89,53g | Prot.: 106,22g | Kulhyd.: 159,88g.
Morgenmad: Творог с бананом, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Овсяноблин. Frokost: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Лук, Овсяноблин, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык из Свинины, Макфа Венские Шоколадные Бисквиты. Snacks/Andet: Курага, Чернослив, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Макфа Венские Шоколадные Бисквиты, Киви, Творог с бананом. mere..
|
|
2373 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Crossfit - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 10 timer, Bruser - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SamaraNataly's Vægt Historie
|