Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2019
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3141 kcal
|
Fedt: 158,45g | Prot.: 106,12g | Kulhyd.: 328,54g.
Morgenmad: НЕВА Зефир Лянеж, Творог 9%, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Кофе, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Сава Черника Протертая с Сахаром. Frokost: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Салями, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Чай, Сава Черника Протертая с Сахаром, Вкусняшка Печенье Сдобное Зерновое. Aftensmad: Каравай Хлеб Золотая Рожь, Сава Черника Протертая с Сахаром, Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. mere..
|
|
1672 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 36 minutter, Yoga - 1 time og 29 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|