Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2019
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
389 kcal
|
Fedt: 12,44g | Prot.: 41,53g | Kulhyd.: 28,42g.
Frokost: Kohlrabi, Gurke (mit Schale), REWE Bio Maiswaffeln, Milram Frühlingsquark Leicht. Aftensmad: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Hüttenkäse, Champignons, Magerquark, Ei (Ganz). Snacks/Andet: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. mere..
|
|
2704 kcal
|
Motion:
Shopping - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|