Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2019
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1165 kcal
|
Fedt: 51,03g | Prot.: 73,58g | Kulhyd.: 108,82g.
Morgenmad: حلواني إخوان فراخ بانيه, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Frokost: البيض المقلي, شوربة قطع الدجاج مع الشعيرية, سلطة الخضر المختلطة. Aftensmad: جبن الماعز, خبز, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). Snacks/Andet: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Almarai حليب قليل الدسم, التمر, بطيخ كوز العسل. mere..
|
|
2240 kcal
|
Motion:
مشي سريع - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
julia sabri's Vægt Historie
|