Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2019
|
80,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 19,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
895 kcal
|
Fedt: 25,93g | Prot.: 47,59g | Kulhyd.: 110,24g.
Morgenmad: Susu Kedelai, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Jus Delima Jus Buah Delima, Teh Tawar, Telur Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Snacks/Andet: Buah Naga, Pepaya, Mangga. mere..
|
|
2444 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Hvile - 11 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
WalkLikeALion's Vægt Historie
|