Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2019
|
55 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
756 kcal
|
Fedt: 19,93g | Prot.: 47,74g | Kulhyd.: 104,04g.
Morgenmad: Leite (Leite Integral), Café, Clara de Ovo, Ovo, Leite (Leite Integral), Banana, Quaker Aveia em Flocos. Frokost: Abóbora Cabotia, Clara de Ovo, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Aftensmad: Maçã, Clara de Ovo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Caldo de Abóbora. Snacks/Andet: Magitlec Pipoca Doce, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo, Mavalério Chocolate em Pó 32%, Café com Leite e Açúcar. mere..
|
|
2689 kcal
|
Motion:
Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sidde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Bodybuilding - 50 minutter, Madlavning - 1 time, Studere - 6 timer, Læsning - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ClaudinhaT's Vægt Historie
|