|
BMI27.6，體脂27.9，骨骼筋31.6，基礎代謝2052。
|
99 kg
Indtil videre tabt: 19 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2083 kcal
|
Fedt: 155,91g | Prot.: 106,23g | Kulhyd.: 71,80g.
Frokost: 7-11 茶葉蛋, 小黃瓜, 苦茶油, 乾烤花生（加鹽）. Aftensmad: 雞腿, 紅蘿蔔, 第一道冷壓椰子油, 番茄炒蛋, 青椒, 高麗菜, 紅鮭魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 酪梨油, Kirkland 科克蘭無鹽奶油. Snacks/Andet: 乾烤花生（加鹽）. mere..
|
|
2734 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Stå - 1 time og 20 minutter, Dagligvarer - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
weiwei321's Vægt Historie
|