Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2019
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95,5 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3106 kcal
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Fedt: 114,58g | Prot.: 157,77g | Kulhyd.: 382,04g.
Morgenmad: Tortillas de Maíz, Nopales, Bistec de Res, Danone Bene Gastro con Aliv. Frokost: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Pechuga de Pollo, Tortilla de Maíz, Nopales, Agua de Jamaica. Aftensmad: Palomitas de Maíz con Sabor a Queso, Melón, Plátano. Snacks/Andet: Guayaba, 43 Suplements Proteína Zero Carbos, Habaneras Galleta Integral, Philadelphia Queso Crema. mere..
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3617 kcal
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Motion:
HIIT - 1 time og 2 minutter, Gym - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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pechan1992's Vægt Historie
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