Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2019
|
103,1 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2704 kcal
|
Fedt: 120,50g | Prot.: 196,91g | Kulhyd.: 194,20g.
Morgenmad: Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Białko Jaja Kurzego, Biedronka Masło Ekstra, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Banan, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Frokost: Pikok Pasztet Wieprzowy, Oskroba Pumpernikel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kulki z kokosowej. Aftensmad: Serce Wieprzowe, Intermarche Szyja Indycza, Gotowana Zielona Kapusta, Pikok Boczek Parzony, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Hochland Serek Topiony z Szynka, Piątnica Śmietana 12%, Hortex Bukiet Warzyw Słoneczny. mere..
|
|
2982 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Køre - 1 time, Dagligvarer - 15 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|