Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2019
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1608 kcal
|
Fedt: 49,85g | Prot.: 80,54g | Kulhyd.: 204,75g.
Morgenmad: Сахар, Якобс Кофе Растворимый, Овсянка, Hochland Сырная Классика, Undano Хлеб. Frokost: Ичим Сюзме Йогурт 103, Ülker Pötibör Bisküvi, Печень жареная 100 гр, Вдохновение Шоколад Классический, Barilla Макароны Отварные, Pinar Молоко Протеиновое, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Bim Günlük Süt, Халк Экмек Лайт Тост, Салам Индейка, Barilla Макароны Отварные, Омлет или Яичница, Вафли Голландские с Карамелью, Bim Сюзме Йогурт, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Молоко Протеиновое, Цикорий Растворимый. Snacks/Andet: Клубника, Абрикос, Грецкие Орехи, Danone Danone Pro+. mere..
|
|
2058 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer og 45 minutter, Hvile - 10 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|