Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2019
|
59 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1412 kcal
|
Fedt: 54,06g | Prot.: 66,87g | Kulhyd.: 167,21g.
Morgenmad: Pop Ice Pop Ice, Sambal Goreng, Melon, Jamur Putih (Ditumis), Kentang Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Kraft Biskuat Energi, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ikan Tongkol Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Kepala Djenggot Teh Hijau, Sambal Goreng, Risoles, Bakwan, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pepaya, Nasi Putih. mere..
|
|
1600 kcal
|
Motion:
Squats - 20 minutter, HIIT - 3 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 37 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
munirotun's Vægt Historie
|