Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 maj 2019
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1479 kcal
|
Fedt: 53,63g | Prot.: 104,04g | Kulhyd.: 142,17g.
Morgenmad: Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Jajko. Frokost: Sonko Ryż Biały, Vital Fresh Szpinak Baby, Masło, Nasza Spiżarnia Marchewka Zasmażana, Klopsiki z Indyka. Aftensmad: Pizza Capriciosa, Chleb, Małże Gotowane na Parze lub Gotowane w Skorupkach. Snacks/Andet: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Mlekpol Mleko 3,2%, Mlekpol Mleko 3,2%, Cukier, Inka Kawa Zbożowa, Natka Pietruszki, Kiwi, Banan. mere..
|
|
2174 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|