Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 maj 2019
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52,2 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1134 kcal
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Fedt: 40,10g | Prot.: 95,27g | Kulhyd.: 107,92g.
Morgenmad: 플라하반 Quick Oats, 김치, 아메리카노, 사과, 계란후라이. Frokost: 방울 토마토, 부추, 닭가슴살, 바나나. Aftensmad: 토마토, 닭가슴살, 아몬드, 방울 토마토, 부추. Snacks/Andet: 디카페인 커피, 롯데칠성 트레비 플레인. mere..
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1498 kcal
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Motion:
Hvile - 18 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer, Bodybuilding - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
아진짜 ㅠ 점심에 방토 10개더 먹어서 그런가 저녁에 아몬드 10개 더 먹어서 그런가..자기 직전 루이보스티 마셔서 그런가..
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25 maj 19 af medlem: 유영재근육몬
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넘 스트레스 받아서 헬스장도 안갔어요.
안가니 그게 또 스트레스네요 ㅋㅋ
아미쳐
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저도 그 심정은 잘 아는데.......마음을 비우시는 게 정신건강에 좋습니다. 쿨럭.....(ㅠㅠ)
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ㅠ. ㅠ 0.1kg에 이리 예민해질줄은 몰랐어요.
다이어트때문에 가족들 다 힘들게 만드네요.
얼른 맘 비워야되겠엉르
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