Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2012
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120,6 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 december 2012:
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1367 kcal
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Fedt: 53,46g | Prot.: 53,91g | Kulhyd.: 176,82g.
Morgenmad: Bananen, Espresso, Orangensaft, Marmelade, Original Schwarzwälder Schinken, 100% Vollkornbrot. Frokost: Türkischer Hackfleischtopf. Aftensmad: Rinderbrühe, Grießklößchen Suppe. Snacks/Andet: Clementinen, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). mere..
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3318 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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