Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 maj 2019
|
80,3 kg
Indtil videre tabt: 29,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1691 kcal
|
Fedt: 54,21g | Prot.: 85,45g | Kulhyd.: 180,34g.
Morgenmad: Meßmer Grüner Tee, Birnen, Pfirsiche, Kaffee. Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Edeka Land Gemüse, Rind-oder Fleischsoße, Rinderroulade. Aftensmad: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft, Edeka Feta, REWE BBQ-Mix Salat. Snacks/Andet: Kaffee, Erdbeeren, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bordeaux. mere..
|
|
3097 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 30 minutter, Cykling - 20 minutter, Se TV - 4 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 48 minutter, Hvile - 11 timer og 22 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|