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70ª semana: Mais 100 gramas eliminados. Já são 33,1 kg a menos, com dieta flexível e caminhada.
Sou obrigada a admitir, minha alimentação essa semana foi uma bagunça. Ultrapassei minhas calorias quase todos os dias e faltei à academia dois dias. Não tenho desculpa, não aconteceu nada extraordinário, nenhuma tragédia, e ainda assim perdi peso, não faço ideia de como ou porque...só posso ficar feliz, e continuar mais focada,como no início. Acho que estou relaxando, e isso não pode acontecer, é caminho certo para o fracasso. Meu único cuidado foi manter as anotações de tudo que comi, nem lancei tudo aqui,mas farei, acho isso muito importante, por pior que seja o cardápio.
Esse comportamento já vem acontecendo há algum tempo, vontade de comer coisas diferentes, e eu acabo comendo. Até agora meu peso tá controlado, mas se eu continuar assim, já já essa situação muda, e o peso começa a subir. Tenho ficado muitas vezes acima de 2000 calorias, as vezes bem mais, não sei direito porque tô atrasada nas anotações, mas tenho comido muita besteira, que eu sei que não deveria, não nessa frequência e quantidade.
Hoje estou indo muito bem até agora, vamos em frente!!! O jogo nunca tá ganho, é um dia de cada vez. Não é dieta, é a minha vida, de 21 de janeiro de 2018 para todo o sempre.
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75,1 kg
Indtil videre tabt: 33,1 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1765 kcal
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Fedt: 68,98g | Prot.: 83,30g | Kulhyd.: 206,46g.
Morgenmad: Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Perdigão Margarina Claybom, Litoral Queijo Mussarela, Dicampi Requeijão Cremoso, Ovo, Montan Semente de Chia, Guarani Tapioca. Frokost: Parati Refresco em Pó Trink, Abóbora Cabotia, Salada de beterraba - 25/05/19, Arroz 23/05/19, Carré na pressão - 26/05/19, Feijão preto - 25/05/19. Aftensmad: Tomates, Parati Refresco em Pó Trink, Hellmann's Maionese, Pramesa Catchup, Quality Fries Batata Canoa Congelada, Lanche Fácil Picanha Cheddar Grelhado. Snacks/Andet: Mangas, Dicampi Requeijão Cremoso, Café, Glória Leite em Pó Desnatado, Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom, Litoral Queijo Mussarela, Pêra Portuguesa. mere..
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2342 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Madlavning - 3 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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