Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2019
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51,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1361 kcal
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Fedt: 35,78g | Prot.: 107,90g | Kulhyd.: 158,04g.
Morgenmad: わかめ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, キャベツ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, プチトマト, 玄米ごはん, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし). Frokost: ウイダー マッスルフィットプロテイン, 納豆, カボチャの煮物, セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, ほうれん草のごま和え, 玄米ごはん. Aftensmad: 鶏胸肉(皮なし), ウイダー マッスルフィットプロテイン, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ゆで卵, 醤油, ちくわ, みりん, 日本酒, 砂糖, 人参, 玉ねぎ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）, 玉ねぎ, オリーブオイル, 鶏のもも肉（皮なし）, 春雨サラダ, タラの衣焼き. Snacks/Andet: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
筋肉↑体脂肪⬇
と体組成計は語ってるが、ほんとか？笑
まあ、いいや。気にしない。誤差だろう笑
27 maj 19 af medlem: nasbana
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