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Zurück aus dem Urlaub. 😎 Zunahme hält sich trotz allabendlichem Buffet in Grenzen. Bin stolz auf mich.
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76,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1872 kcal
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Fedt: 81,81g | Prot.: 87,33g | Kulhyd.: 200,65g.
Morgenmad: Müsli, Kaffee mit Milch. Frokost: Gouda oder Edamer, Aldi Lachsschinken, Weißbrot, Milsani Reine Buttermilch, Milfina Butter. Aftensmad: Gemüseauflauf. Snacks/Andet: Sprite Sprite, Galiamelone, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Kiwi. mere..
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2775 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 13 timer og 50 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Hi Helmut, oh Urlaub, wo warst? Die paar Gramm hast doch schnell wieder runter. Schönen Start dir. LG
28 maj 19 af medlem: Nizzy1988
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Hallo Helmut , na das hört sich doch gut an da ist man nicht so sehr demotiviert beim Blick auf die Waage. 👍
28 maj 19 af medlem: Seybo
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Hallo Helmut, alles super bei dir. 👍Kannst wirklich stolz sein auf dich.😊
28 maj 19 af medlem: Levka...
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Ich war auf Menorca. Hab dort sehr schöne Wanderungen an der Steilküste unternehmen können.🙂
28 maj 19 af medlem: Helmut1958
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Das stimmt, Menorca ist klasse. War auch schon mal. Na dann konntest du die Schlemmerei ja gleich wieder "ablaufen" ;-)
28 maj 19 af medlem: Nizzy1988
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Helmut1958's Vægt Historie
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