Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 maj 2019
|
88,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3662 kcal
|
Fedt: 136,10g | Prot.: 176,51g | Kulhyd.: 424,30g.
Morgenmad: Questbar Blueberry Cobbler, Kashi Chocolate Almond Sea Salt With Chia, Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный, Батон Нарезной, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель, Жареное Яйцо без Жира, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Maxler Max Motion Вишня, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Здравник Цикорий Растворимый, Сахарный Песок. Frokost: Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Calve Австралийский Барбекю Соус, Изюм (без Косточек), Рис, Подсолнечное Масло, Петелинка Куриная Грудка Филе. Aftensmad: Жареное Яйцо без Жира, Редис, Батон Нарезной, Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса в Сахарном Сиропе, Помидоры, Петелинка Куриная Грудка Филе, Подсолнечное Масло. Snacks/Andet: Чистая Линия Мороженое Российское, Чистая Линия Мороженое Российское. mere..
|
|
3475 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 30 minutter, Gym - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|