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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.4%, M: 39%
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91 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2846 kcal
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Fedt: 88,92g | Prot.: 219,45g | Kulhyd.: 300,46g.
Morgenmad: Banana Prata. Frokost: Banana Prata, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Aftensmad: Pratigel Brócolis Congelado, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Sal, Président Queijo Mussarela. Snacks/Andet: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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