|
65 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1058 kcal
|
Fedt: 34,39g | Prot.: 62,41g | Kulhyd.: 122,45g.
Morgenmad: Пирог с Мясом, Кофе с Молоком. Frokost: Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Кефир 2,5%. Snacks/Andet: Овсяное Печенье, Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сырники Домашние, Чай. mere..
|
stabil vægt
|
1 til 20 af 97
Kommentarer
29 maj 19 af medlem: Pechenie93
|
29 maj 19 af medlem: TahaGold
|
29 maj 19 af medlem: Blondi525
|
1300🤔 святым духом питаетесь?
29 maj 19 af medlem: Blondi525
|
если совет: то едите мало. поднимайте калораж до вашего реального дефицита. а не вот это вот все.
29 maj 19 af medlem: Леянка
|
и да , по факту нет никаких 1300 по вашему журналу, если вы его конечно, верно ведете. Средняя выходит 1000 калорий. Это просто даже на поморгать мало, не то что худеть.
29 maj 19 af medlem: Леянка
|
Леянка, если начинаю больше есть у меня вес начинает расти. Боюсь" разожрусь" не объедешь.
29 maj 19 af medlem: TahaGold
|
Blondi525 1300 насчитал счетчик калорий,а сколько вы думаете мне надо калорий чтобы сдвинуть вес в низ?
29 maj 19 af medlem: TahaGold
|
просто нужно правильно считать и больше ждать, если все делаете правильно, то и на 1300 вес медленно пойдёт вниз)) терпение
29 maj 19 af medlem: l.l.swan
|
мало, слишком мало. вот организм и запасает, использует любой огурец
29 maj 19 af medlem: Про100Алла
|
Ale21691507 Счётчик калорий Здоровая Россия насчитал мне 1794 ккал в сутки, чем мне их добирать
29 maj 19 af medlem: TahaGold
|
Каждый конечно худеет как хочет ,но у вас очень мало жира и низкокалорийные приемы пищи ....и очень много углеводов.меняйте часть углеводов на жиры .... оливковое масло.подсолнечное, сыр,творог с нормальной жирностью...
29 maj 19 af medlem: Анчоус12
|
вы не толстеете, вы тупо "опухаете" при повышении калоража. Это разные вещи. Если бы все так толстели моментально, дверных проемов бы не было. Можете и дальше продвигать эту политику, как похудеете до 80 кг, можете снова совет спросить:) ничего личного:) Вам на содержание всех функций организму минимум надо 1700-1800 при таком весе, почему вы должны худеть, если вам элементарно на жизнедеятельность организма не хватает?? как считаете? Тиреоидные гормоны себе просадите таким питанием, потом уже будет не до похудения.
29 maj 19 af medlem: Леянка
|
Леянка тиреоидит к сожалению у меня уже 10 лет
29 maj 19 af medlem: TahaGold
|
TahaGold, тем паче. Зачем усугублять и так незавидное положение? Такого рода низкокалорийные диеты только хуже вам сделают, тем более на фоне проблем с щитовидной железой, если ее функция снижена. Поднимайте калораж. И ешьте нормально. Вообще, не вижу проблем добрать 1700 калорий. Это масса вкусных блюд. Элементарно, рыбу запеките к картофельному пюре на сливочном масле и молоке. Или куриные ножки. И жиры доберете заодно и белок. Орехи. Пасты ореховые на бутерброд с бананом. Яйца во всех видах.Да, все что угодно. Было бы желание.
29 maj 19 af medlem: Леянка
|
ну )))вам выровнять еще нужно потребление ,чтобы максимум колебания калорий до 100 ,а у вас то 800 то 1300 (что уже само по себе не норма ),у моей мамы больная щитовидка,вес держит уже лет 15 ,еда в одном колораже примерно все время,без зажоров -гормоны нормализовались ,+ врач назначил (по результатам анализов) витамин Д 3 и омегу ..так что вопрос рационального подхода к болезням и желанию похудеть......
29 maj 19 af medlem: Анчоус12
|
TahaGold как так ,чем добрать ))))я вот малоежка ))))) и сейчас я 1900 дефицита считаю адом каким то )))))) а вы говорите чем
29 maj 19 af medlem: Анчоус12
|
Эх, как я вас понимаю , у меня такая же проблема, вес 75 рост 170, ем на 1500-1600... но вес стоит на месте .. хотя и зал 3 раза в неделю ...
29 maj 19 af medlem: katya1995c
|
Здравствуйте, у меня практически такой же вес, так у меня поддержка 2200, я на этом колораже не поправляюсь, а 1900-2000 вес понемногу снижается. (1,5 кг за полтора месяца, но мне быстро и не надо)
29 maj 19 af medlem: Елена Костива
|
katya1995c ну у вас заниженный калораж при средней активности .все просто
29 maj 19 af medlem: Анчоус12
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|