|
🤔 рекомендованные калории на этой неделе держу. Две недели ежеутренних пробежек (до этого спорта почти не было), но при этом на весах "+"... 😞
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2113 kcal
|
Fedt: 88,93g | Prot.: 108,66g | Kulhyd.: 197,50g.
Morgenmad: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Клубника. Frokost: Оливковое Масло, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aftensmad: Вино Каберне Совиньон, Салат Овощной, Хинкали, Капучино, Healthy Food Сырники Ванильные. Snacks/Andet: Капучино, Фруктовый Салат, Пахлава, Капучино, Healthy Food Пай Творожный с Лимоном. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|