Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 maj 2019
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2564 kcal
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Fedt: 98,67g | Prot.: 101,89g | Kulhyd.: 316,51g.
Morgenmad: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Marmelade, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Kaffee mit Milch. Frokost: Beavita Vitalkost, Alpro Soya Milch, My Muesli Protein Berry Porridge. Aftensmad: Grillido Sportwurst, Spreewaldhof Gewürzgurken, Burger Das Landknäcke mit Milch, Maredo Bio-Pfannengemüse (210g). Snacks/Andet: Sprengel Erfrischungsstäbchen, Choco Bistro Eiswaffeln Vanille, Eiskugel, Layenberger Lowcarb Protein Riegel Schoko Nuss, Clif Bar Crunchy Peanut Butter. mere..
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2307 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer og 5 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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