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有嗯嗯
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⒈ 體脂 27.0%
⒉ 肌肉 34.9%
⒊ 水份 53.3%
⒋ 骨骼 7.6 kg
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55,4 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1479 kcal
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Fedt: 105,90g | Prot.: 80,36g | Kulhyd.: 56,13g.
Morgenmad: 煎雞蛋, Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油, 奧利塔 玄米油, 木耳, 四季豆. Frokost: 金蘭 無添加原味醬油, 洋菇, 玉米筍, 奧利塔 玄米油, 全聯 豬後腿肉, 全聯 牛番茄, 低醣輕乳酪蛋糕（牛奶配方）. Aftensmad: 耆盛 干貝XO醬, Cemoi 82%黑巧克力, 木耳, 炒小白菜, 炒青椒, 煙肉, 奧利塔 玄米油. mere..
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1878 kcal
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Motion:
手臂運動 - 13 minutter, 全身運動 - 11 minutter, Hvile - 15 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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