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Boa tarde, tenho acompanhado este grupo tem +/- um ano a alcançar os seus objetivos. Nunca publiquei nada neste jornal mas quero dizer que dá gosto ver ajudarem-se uns aos outros, tirar dúvidas, ver as vossas receitas, os vossos comentários, etc. Tenho 44 anos, neste momento estou em Angola, tento fazer uma dieta low Carb e gostava de voltar ao meu peso normal 60/61kg mas já há algum tempo que o meu peso tem sido o mesmo 64/65kg faço algum exercício físico, não faço todos os dias, mas dia sim dia não +/- também faço às vezes JI, já pesei 69kg, o peso tem vindo a descer mas muito devagar. Vou continuar a
acompanha-los. Obrigada.
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64,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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488 kcal
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Fedt: 22,94g | Prot.: 41,77g | Kulhyd.: 30,93g.
Frokost: Alface, Ovo, Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal, Pescanova Delícias com Forma de Lagosta, Pimentões Vermelhos, Alhos Franceses, Brócolos. Snacks/Andet: Donna Gloria Iogurte Natural . mere..
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1911 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 42 minutter, Hvile - 22 timer og 48 minutter. mere..
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stabil vægt
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