Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 maj 2019
|
55,1 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1648 kcal
|
Fedt: 59,42g | Prot.: 80,79g | Kulhyd.: 193,61g.
Morgenmad: Овсянка, Печенье, Хохланд Сырная Классика, Якобс Кофе Растворимый, Халк Экмек Лайт Тост. Frokost: Jelly Belly Драже Жевательное, Pinar Молоко Протеиновое, Ülker Pötibör Bisküvi, Yurdum Кукуруза Консервированная, Куриная печень 50 гр, Жареное Яйцо, Халк Экмек Лайт Тост, Помидоры Черри, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Дыня, Ичим Сюзме Йогурт 103. Aftensmad: Сахар, Творог 18%, Eti Sticks, Халк Экмек Лайт Тост, Салам Индейка, Yurdum Кукуруза Консервированная, Борщ с Говядиной, Сюзме Йогурт 103, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Донской Рыбокомбинат Желтый Полосатик, Çerezya Kurutulmuş Yaban Mersini, Абрикос, Черешня. mere..
|
|
1697 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|