Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 maj 2019
|
109,7 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 34,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1691 kcal
|
Fedt: 68,03g | Prot.: 115,85g | Kulhyd.: 149,89g.
Morgenmad: Lidl Banane, Alnatura Leinöl Nativ, Ideal Haferflocken. Formiddagsmad: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Eisbergsalat, Mehrkornbrötchen. Frokost: Basmati-Reis (Gekocht), Ja! Schweine-Nackensteaks in Paprikamarinade, KeiserGemüse überbacken /200 g portion/. Eftermiddagsmad: Äpfel, Gekochtes Ei, Linessa Gourmet Katenschinken. Aftensmad: Strauchtomaten, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke. mere..
|
|
1072 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 6 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 12 minutter, restliche schritte 1845 - 1 time, Samsung Health - 21 timer og 52 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|