Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juni 2019
|
51 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
874 kcal
|
Fedt: 24,66g | Prot.: 57,83g | Kulhyd.: 106,16g.
Morgenmad: Кедровые Орехи, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Огурец (без Кожуры), Колбаса Казанская из Говядины, Wonnemeyer Kirschgrütze. Frokost: Born Senf Mittelscharf, Кофе с Молоком, Борщ с Мясом Индейки. Aftensmad: Фенхель, Форель на Пару. Snacks/Andet: Черешня, Виноград, Арбуз не Сладкий ( из Европы), Кедровые Орехи , Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Seitenbacher Haferkleie, Okay Творог Деревенский 15%. mere..
|
|
2395 kcal
|
Motion:
Strygning - 30 minutter, Husarbejde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time og 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|