Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juni 2019
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51,2 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1457 kcal
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Fedt: 36,95g | Prot.: 107,68g | Kulhyd.: 139,82g.
Morgenmad: 玄米ごはん, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 納豆, ウイダー マッスルフィットプロテイン, パプリカ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス. Frokost: わさび, 醤油, サザエ, ホタテ, ご飯, めかぶ, 納豆, 長芋, たくあん, サーモンの刺身, マグロの刺身. Aftensmad: 赤ワイン, ポテトサラダ, ゴボウサラダ, エバラ食品 塩だれ, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 生野菜, フジッコ 塩昆布, ごま油, ほうれん草のおひたし, 木綿豆腐. mere..
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1701 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 14 minutter, Hvile - 14 timer og 16 minutter, Sove - 5 timer, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 1 time. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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