Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2019
|
51 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
919 kcal
|
Fedt: 23,76g | Prot.: 48,45g | Kulhyd.: 137,89g.
Morgenmad: Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Огурец (без Кожуры), Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Сырник с Манкой Запечённый в Духовке ( Творог15%). Frokost: Арбуз, Кофе с Молоком, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Чай, Born Senf Mittelscharf, Борщ с Мясом Индейки. Aftensmad: Соленые Огурцы с Укропом, Зеленая Фасоль (Замороженная), Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка). Snacks/Andet: Нектарин, Арбуз, Виноград, Кедровые Орехи, Okay Творог Деревенский 15%, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Seitenbacher Haferkleie. mere..
|
|
2386 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer og 42 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Strygning - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Løb - 10 km/t - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 8 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|