Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2019
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2422 kcal
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Fedt: 119,76g | Prot.: 73,89g | Kulhyd.: 254,68g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Grillido Sportwurst, Mamminger Cornichons. Frokost: Burger Das Landknäcke mit Milch, Merl Nudelsalat Primavera, Wilhelm Brandenburg Peitschen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Aftensmad: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Heineken Bier Alkoholfrei, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Tucher Reifbräu Alkoholfrei. Snacks/Andet: Sprengel Erfrischungsstäbchen, Corny Nussvoll Nuss-Quartett & Traube, My Muesli Paleo Raw Cacao Riegel, Nu3 Oat Energy Bar. mere..
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2322 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 19 timer, Sove - 3 timer og 25 minutter. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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