Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2019
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74,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1684 kcal
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Fedt: 81,39g | Prot.: 121,96g | Kulhyd.: 119,90g.
Morgenmad: Maracujá, Mamão Formosa, Davaca Ricota Fresca , Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Banana Prata, Ovo Mal Cozido, Nova Oliva Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca . Aftensmad: Davaca Ricota Fresca , Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Doce. Snacks/Andet: Brasfrut Polpa de Cacau, Damare Leite Integral , Água de Coco, Yoggi Jabuticaba. mere..
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2356 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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