Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juni 2019
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
518 kcal
|
Fedt: 22,50g | Prot.: 22,75g | Kulhyd.: 58,39g.
Morgenmad: Йогурт Обезжиренный Термостатный, Блинчики с Творожной Начинкой, Фундук, Клубника, Льняное Масло, Молоко 0,5%, Кофе Эспрессо, Сухие Жареные Орехи Кешью. Frokost: Овощи Гриль. Aftensmad: Кофе Хауз Латте. Snacks/Andet: Coconut Original Refreshing Taste. mere..
|
|
1750 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer og 40 minutter, Dans (Square Dance) - 25 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|