Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juni 2019
|
142,4 kg
Indtil videre tabt: 4,0 kg.
Stadig tilbage: 29,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2637 kcal
|
Fedt: 124,87g | Prot.: 119,69g | Kulhyd.: 229,49g.
Morgenmad: Tomato Catsup, Scrambled Egg, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Milk (Nonfat), Butter. Frokost: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Tomato Catsup. Aftensmad: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Cooked Vegetables, Coleslaw, Mayonnaise, Italian Sausage. Snacks/Andet: Gold Rum, Rum, Bananas, Vanilla Extract, 2% Fat Milk, Wheat Crackers, Sabra Roasted Red Pepper Hummus (2 oz). mere..
|
|
5262 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Slå græs - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 29 minutter, Skovle - 30 minutter, Havearbejde - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 16 minutter, Læsning - 1 time. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|