Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2019
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1414 kcal
|
Fedt: 70,25g | Prot.: 63,31g | Kulhyd.: 141,53g.
Morgenmad: Lidl Bułka Fitness, Sante Pasztet Sojowy z Pomidorami, Ogórek (Obrany), Sirtakis Ser Owczy Sałatkowy, Morliny Parówki Berlinki Classic, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory. Frokost: Vital Fresh Roszponka, Melvit Mąka z Cieciorki, Kujawski Olej (10g), Primo Gusto Przecier Pomidorowy, Ser Parmezan (Tarty), Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Bakłażan, Gotowana Ciecierzyca, Jajko. Aftensmad: Masło, Chleb Żytni, Truskawki, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Zupa Jarzynowa. Snacks/Andet: Banan, Kiwi, Vital Fresh Szpinak Baby, Mlekpol Mleko 3,2%, Ksylitol, Lubella Mąka Pełnoziarnista Pszenna, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko. mere..
|
|
1894 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|