Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2019
|
58,8 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1728 kcal
|
Fedt: 85,76g | Prot.: 123,05g | Kulhyd.: 120,24g.
Morgenmad: Kamis Смесь Перцев, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Лимон, Укроп, Зеленый Лук, Националь Семена Кунжута, Ламбер Сыр 50%, Помидоры, Авокадо, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Большая Кружка Молоко 3,2%. Frokost: Зеленый Лук, Kikkoman Соус Соевый, Bravolli Чечевица Футбол Красная, Pretto Сыр Рикотта, Укроп, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Kotanyi Паприка, Айдиго Куркума Молотая, Куриное Филе, Лук. Aftensmad: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Лимон, Santa Maria Корица Молотая, Нектарин, Семушка Тыквенные Семечки, Пискаревский Творог 5%, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Andet: Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский, Egoiste Кофе Молотый, Абрикос, Клубника, Миндаль, Орехи Кешью. mere..
|
|
1771 kcal
|
Motion:
Skovle - 1 time, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer og 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|