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沒嗯嗯 / 小紅 DAY 6
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⒈ 體脂 27.3%
⒉ 肌肉 34.8%
⒊ 水份 53.1%
⒋ 骨骼 7.6 kg
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56 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1560 kcal
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Fedt: 110,52g | Prot.: 76,26g | Kulhyd.: 79,15g.
Morgenmad: Melkbus 松露高達乾酪, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 甜椒, 奧利塔 玄米油, Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油, 玉米筍, 四季豆. Frokost: 洋菇, 去刺鯖魚片, 奧利塔 玄米油, 甜椒. Aftensmad: 海綿蛋糕, 虱目魚, 紅燒茄子. Snacks/Andet: Cemoi 82%黑巧克力. mere..
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1916 kcal
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Motion:
腿部運動 - 13 minutter, 全身運動 - 11 minutter, Hvile - 15 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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